Fit for stress mit der Biofeedback-Methode
Ein Seminar von Brigitte Bösenkopf
Profil von Brigitte Bösenkopf
Biofeedback ist eine moderne Form des autogenen Trainings und eine anerkannte Therapiemethode. Bei Biofeedback werden Körperfunktionen wie der Hautleitwert, die Herzfrequenz, die Muskelspannung oder die Durchblutung mit geeigneten Geräten gemessen und rückgemeldet. Dadurch können die Veränderungen im eigenen Körper von Moment zu Moment wahrgenommen werden. Die Rückmeldung (Feedback) erfolgt über einen Computerbildschirm und ermöglicht Funktionen des Körpers unter willentliche Kontrolle zu bringen. Biofeedback ist ein Lernen von Körperwahrnehmung, Selbstkontrolle und Entspannung.
Sie haben in Ihrem Unternehmen die Möglichkeit eine persönliche Standortbestimmung mit Biofeedback zu machen um zu überprüfen wie gut sie mental mit Stress umgehen können. (Dauer der Messung ist eine Stunde)
Seminarinhalte:
- Sie erfahren durch Computermessungen wie hoch Ihr Stresswert ist
- Sie erlernen Entspannungstechniken zur täglichen Stressbewältigung
- Sie erkennen durch mentale Übungen welche Wirkung negative Gedanken auf Körper und Psyche haben
- Sie trainieren über Atemsensoren, wie sie in einer akuten Stresssituation reagieren sollten
- Sie üben, wie Sie nach Stress Ihren Regenerationswert steigern können
Die Testserie und Analyse wird von Dr. Bösenkopf durchgeführt. Sie ist Psychologin, Stresstrainerin, Biofeedbackexpertin und beschäftigt sich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema der Resilienz. Wie können Menschen auch unter Belastung gesund und fit bleiben? Die Psychologin gibt im Gespräch viele Tipps, wie Sie durch Techniken und psychologische Strategien Ihre Resilienz (Widerstandsfähigkeit unter Stress) steigern können.
Selbstverständlich sind Ihre persönlichen Ergebnisse nur für Sie bestimmt. Die Aufzeichnungen erfolgen in anonymer Form um den Datenschutz zu gewährleisten.
Ablauf der Messungen:
Ich komme mit meinem Biofeedbackgerät in Ihr Unternehmen und messe jede Stunde im Einzelgespräch einen Mitarbeiter. 8 Personen können pro Tag gemessen werden.
Der Tag kann auch mit einem Einführungsvortrag zum Thema Biofeedback zur Resilienzsteigerung kombiniert werden.
Das könnte Sie auch interessieren
Erst sich selbst - dann Gespräche und Menschen führen
Resilienz stärken: Methodenworkshop für Führungskräfte und Teams
Scheitern und doch gewinnen: Mit Gelassenheit zum Meister Ihrer Zukunft