Resilienz stärken: Methodenworkshop für Führungskräfte und Teams

Ein Seminar von Brigitte Bösenkopf

Profil von Brigitte Bösenkopf

In diesem Workshop lernen Sie Methoden für den Arbeitsalltag um mit Stress besser umgehen zu können. Sie erfahren aber auch durch welche Techniken Sie Ihre Resilienz stärken können um in der Hektik des Alltages gesund zu bleiben.

Workshopinhalte:

  • Stresstechniken für Akutsituationen
  • Entspannungsübungen zur Regeneration
  • Abgrenzungsrituale in schwierigen Momenten
  • Energieübungen, um fit zu bleiben

Methoden:

  • Atemübungen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Akupressurpunkte
  • Runenübungen
  • Rituale zur Selbstmotivation
  • Kurzzeitübungen (1-5 Minuten) für den Arbeitsalltag
Dauer: halber oder ein ganzer Tag

Das könnte Sie auch interessieren