Resilienz stärken: Methodenworkshop für Führungskräfte und Teams
Ein Seminar von Brigitte Bösenkopf
Profil von Brigitte Bösenkopf
In diesem Workshop lernen Sie Methoden für den Arbeitsalltag um mit Stress besser umgehen zu können. Sie erfahren aber auch durch welche Techniken Sie Ihre Resilienz stärken können um in der Hektik des Alltages gesund zu bleiben.
Workshopinhalte:
- Stresstechniken für Akutsituationen
- Entspannungsübungen zur Regeneration
- Abgrenzungsrituale in schwierigen Momenten
- Energieübungen, um fit zu bleiben
Methoden:
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Akupressurpunkte
- Runenübungen
- Rituale zur Selbstmotivation
- Kurzzeitübungen (1-5 Minuten) für den Arbeitsalltag